In diesem Seminar werde ich über die Anatomie und über die Funktion der Lunge referieren,

so wie mit Hilfe von „Bewusstheit durch Bewegungsstunden (Feldenkrais-Stunden)” die Lunge erfahrbar machen.

Durch  das Spüren der Lunge im gesamten Brustkorb und durch die Veränderung ihrer Beweglichkeit, wird ihre Stützfunktion erlebbar und somit das Aufrichten erleichtert. 

Liebe KursteilnehmerInnen,

liebe Feldenkraisinteressierte,

ich wünsche eine schöne Weihnachtszeit und einen guten Start ins neue  Jahr.

Eure

Sonja Werner

Viel Spaß beim Betrachten der kleinen Videos, vielleicht erinnerst Du Dich an diese ATM. 

Sie werden in diesem  Kurs etwas über die
Anatomie und die Funktion des Beckenbodens kennen lernen, sowie eine bessere
Wahrnehmung für den Beckenboden bekommen.

Dieses Seminar ist nur für Frauen geeignet.

Durch kleine Bewegungen der Hüftgelenke und des Beckens wird Ihre Wahrnehmung in
dieser Region bewusster und sie haben die Möglichkeit, den Beckenboden mehr in
Ihren alltäglichen Bewegungsablauf zu integrieren.

Sie werden in diesem  Kurs etwas über die Anatomie und die Funktion
des Kiefers kennen lernen, sowie eine Vorstellung davon bekommen
welche Verbindung der Kiefer zum Beispiel mit der
Halswirbelsäule hat.
Durch kleine Bewegungen des Kiefers, der Zunge und der Wirbelsäule
wird Ihre Wahrnehmung in diesen Regionen bewusster,
und Sie haben die Möglichkeit neue Verhaltensweisen kennenzulernen.

In einer Stunde Feldenkrais „Extrem“ werde ich
“Bewusstheit durch Bewegungsstunden“ unterrichten,
die etwas sportlicher sind, das heißt wir
werden uns mit extremeren und ungewohnten Bewegungen auseinandersetzen.

Der Abend ist für Menschen geeignet, die sich gerne bewegen
und  keine körperlichen  Beschwerden haben.

Es handelt sich hier nicht um einen Kurs, sondern um
einzelbuchbare Abende.

Vielleicht spricht diese sportliche Variante auch den ein
oder anderen Mann an.

Sie können sich gerne telefonisch oder per Email anmelden.

„Ein beweglicher Rücken kennt keinen Schmerz!“ — am 17.09.2011

Sie werden in diesem Feldenkrais-Seminar das Potential Ihrer Wirbelsäulenbeweglichkeit kennen lernen.

Über achtsam wahrgenommene
Bewegungen erfahren Sie neue Fähigkeiten der Wirbelsäule, die Ihnen helfen,
einseitige Bewegungen aufzuspüren und durch andere zu ersetzen.

Zudem werden Sie etwas über die Anatomie der Wirbelsäule erfahren.

Setze Dich auf einen Stuhl und schaue nach oben Richtung Zimmerdecke.

• Was kannst Du sehen?
• Wie weit nach oben kannst Du leicht schauen?  

Pause

Nun rolle Dein Becken vor und zurück.

• Kannst du leichter nach vorne rollen oder nach hinten?
• Was ist dir bekannter?
• Kannst Du dabei Deine Sitzknochen spüren?

Pause

Nun hebe Deinen Kopf und schaue Richtung Zimmerdecke und senke ihn wieder.

• Was macht Dein Becken dabei?
• Bewegt es sich mit?
• Rollt das Becken nach vorne, wenn Du Richtung Zimmerdecke schaust oder bleibt es unbeteiligt?

Pause

Jetzt schaue zur Zimmerdecke und rolle gleichzeitig Dein Becken nach vorne und komme wieder zurück.

• Was kannst Du jetzt an der Zimmerdecke sehen?
• Kommst Du weiter?
• Ist die Bewegung leichter geworden, weniger anstrengend für den Nacken?

Pause

Zum Schluss richte nochmal Deinen Blick Richtung Decke.

• Wie ist die Qualität nun?
• Was hat sich verändert?
• Was hat es Dir gebracht?

Danke, für Deine Aufmerksamkeit!